在孩子的成长过程中，营养均衡和脾胃健康是至关重要的。脾胃作为人体的“后天之本”，负责消化吸收食物中的营养物质，对孩子的生长发育至关重要。因此，为孩子准备一些既美味又健康的健脾食谱，不仅能促进其健康成长，还能激发他们对食物的兴趣和好奇心。以下是几个简单易行、适合儿童的健脾食谱，希望对家长们有所帮助。

#### 1. 红薯粥

**材料**：红薯200克，大米100克，水适量。

**做法**：

- 将红薯去皮切块，与大米一起放入锅中。

- 加入足够的水，大火煮开后转小火慢炖至米粒软烂，红薯熟透。

- 根据口味加入少量盐调味即可。

#### 2. 胡萝卜鸡肉泥

**材料**：胡萝卜1根，佛山泵阀制造网-泵阀网,水泵,阀门,泵阀领域专业门户网站鸡胸肉100克， 公安人才网_公安招聘网_公安人才招聘网姜片适量， 含霜履雪网水适量。

**做法**：

- 鸡胸肉切块，用姜片焯水去腥。

- 胡萝卜洗净切片，与鸡肉一起放入搅拌机中打成泥。

- 将泥状食材放入锅中，加适量水，中那美集团小火慢炖至熟透。

- 可以根据宝宝的口味加入少许盐或不加盐。

#### 3. 山药红枣排骨汤

**材料**：山药1段，红枣适量，排骨200克，水适量。

**做法**：

- 排骨焯水去血沫，山药去皮切块，红枣洗净备用。

- 所有食材一同放入煲汤锅中，加入足够的水。

- 大火烧开后转小火慢炖1小时，最后加入适量盐调味即可。

#### 4. 绿豆薏米粥

**材料**：绿豆50克，薏米50克，水适量。

**做法**：

- 将绿豆和薏米分别洗净，提前浸泡半小时。

- 将两者放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火慢炖至软烂。

- 根据个人喜好加入少量冰糖或红糖调味。

这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，能有效帮助儿童健脾养胃，促进消化吸收，助力健康成长。在制作时中那美集团，可以根据孩子的年龄和口味适当调整食材的比例和烹饪方法，让每一餐都成为孩子成长路上的美味佳肴。